Magazin

A Nintendo kérésére készült vizsgálat szerint mérsékelt intenzitású edzéssel érhet fel egyes videojátékok használata.

Japán kutatók tizenkét 25-44 év közötti felnőtt esetében mérték a MET (metabolikus ekvivalens) értéket Wii sportjátékok játszása, illetve Wii fitnessprogramok végzése során. Kiderült, hogy a Wii aktivitások közül kilenc nem érte el a két MET-et, huszonhárom aktivitás két-három MET-es volt, kilenc került a három-négy MET közé, öt aktivitás esetén pedig több mint négy MET-et mértek. A legkönnyebb aktivitásnak a lótusz fókusz bizonyult 1,3 MET-tel, míg legintenzívebbnek az 5,6 MET-es egy kézen állást találták. Az Amerikai Kardiológus Szövetség meghatározása szerint a könnyű testmozgás kevesebb mint három MET-et jelent, közepesnek számít a három-hat közötti MET értékű sport, és intenzívnek a hat feletti. Körülbelül 3,3 MET-nek felel meg, ha egy felnőtt 5,3 kilométert gyalogol egy óra alatt sík terepen.

Az aktív videojátékok energiaigénye segíthet leküzdeni az elhízást, valamint az életmóddal összefüggő betegségeket a szívproblémáktól a cukorbetegségig, illetve más anyagcsere betegségekig, mondat el Motohiko Miyachi, a tokiói Országos Egészségügyi és Táplálkozástani Intézetnél zajló kutatás vezetője. Bár a jóga és az egyensúlygyakorlatok nem olyan intenzívek, mint az állóképességi edzések, segítenek a hajlékonyság javításában és az elesés megelőzésében. Miyachiék az Amerikai Kardiológus Társaság orlandói kongresszusán számoltak be eredményeikről.

Termékajánló:

Forrás: MediPress